“Aqua cross training”: nueva tendencia de entrenamiento

Abstract

Para hablarnos de este tema tuvimos dos invitados: Mónica Ospina, directora de la Academia de Natación Mónica Ospina, y Danilo Montoya, uno de los instructores de esta academia.

Los invitados explicaron, primero, en qué consiste el “aqua cross training”, enfatizando en el hecho de que no son rutinas de hidroaeróbicos ni clases de natación; por el contrario, es un entrenamiento fuerte que dará muy buenos resultados (aunque, como en todo, depende del compromiso de quien lo practica). Además, se habló de una de las grandes ventajas de este entrenamiento: aprovecha todas las propiedades del agua, por lo que el ejercicio no solo es más exigente e integral, sino que no afecta las articulaciones como lo haría una rutina de ejercicios regular en tierra.